MULAI AKTIFITAS SEDERHANA INI UNTUK MEMBANTU JANTUNG TETAP SEHAT

Penyakit jantung masih menjadi salah satu masalah kesehatan utama dan penyebab nomor satu kematian dari tahun ke tahun. Saat ini penderitanya bukan lagi hanya usia lanjut, tapi juga sudah banyak ditemukan pada usia muda.
Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tahun 2015 menyebutkan lebih dari 17 juta orang di dunia meninggal akibat penyakit jantung dan pembuluh darah.
Sekitar 31% dari seluruh kematian di dunia, sebagian besar atau sekitar 8,7 juta disebabkan oleh penyakit jantung koroner.
Lebih dari 75% kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh darah terjadi di negara berkembang yang berpenghasilan rendah sampai sedang.
lalu langkah sederhana apa yang bisa dilakukan untuk membuat jantung kita tetap sehat?

Berikut tipsnya:

1. Berjalan kaki, memilih untuk berjalan kaki menuju suatu tempat dibanding naik kendaraan, apalagi jika jaraknya dekat. Selain tubuh lebih bugar, kita juga bisa mengurangi emisi bahan bakan dari kendaraan yang kita gunakan.
2. Naik tangga, biasakan untuk memilh naik tangga dibandingkan dengan naik lift
untuk menuju ke ruangan lain.
3. Bermain, melakukan aktifitas bermain di luar ruangan seperti bermain bersama anak,cucu atau binatang kesayangan, terutama saat cuaca sedang cerah.
4. Pekerjaan Rumah Tangga, dengan menjaga tubuh tetap bergerak dan aktif saat di rumah, berbagai aktifitas rumah tangga seperti mengepel, menyapu,
mencuci pakaian, merawat tanaman dan berbagai aktifitas lainnya juga bisa membakar kalori.
5. Bersepeda, semakin banyaknya masyarakat yang sadar kesehatan salahsatunya dengan bersepeda, tidak hanya di lingkungan rumah tetapi juga semakin banyaknya masyarakat yang mengkampanyekan Bike to Work.

Mari mulai dan biasakan dari sekarang, jantung sehatmu masa depanmu .

Salam sehat selalu .
PKRS RSUD Cikalongwetan

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

0